Відчуйте легкість у кожному русі
Відкрийте для себе прості 15-хвилинні кардіо-руханки, створені для покращення вашого самопочуття та наповнення дня бадьорістю. Жодного складного обладнання — лише ви та бажання рухатись.
Обрати свій старт
Для кого підійде практика Fulunimo?
Простий крок до активного життя
Наші програми розроблені для людей, які хочуть додати більше руху у своє життя без надмірних навантажень. Це ідеальний вибір, якщо ви:
- Проводите багато часу в офісі або за комп'ютером.
- Шукаєте спосіб підняти настрій та рівень енергії протягом дня.
- Хочете почати свій шлях до активності, але не знаєте, з чого саме.
- Віддаєте перевагу коротким, але ефективним заняттям.
- Прагнете покращити загальне самопочуття та відчути більше бадьорості.
Fulunimo — це не про рекорди, а про турботу про себе та гармонію з власним тілом.
Пакети для вашого старту
Пробний старт
79 грн/міс
- Доступ до 5 базових 15-хвилинних руханок
- Вступні поради щодо техніки
- Щотижневий мотиваційний лист
- Підтримка спільноти
Активна бадьорість
149 грн/міс
- Повний доступ до всіх 15-хвилинних руханок
- Нові заняття щотижня
- Розширені рекомендації щодо способу життя
- Пріоритетна підтримка
- Ексклюзивні матеріали про самопочуття
Річна підтримка
999 грн/рік
- Все з пакету "Активна бадьорість"
- Значна економія
- Доступ до архіву всіх матеріалів
- Персональні поради (1 раз на рік)
Що дає регулярна практика?
Приплив енергії
Навіть короткі, але регулярні заняття допомагають відчути приплив сил та бадьорості, що залишається з вами протягом усього дня.
Покращення настрою
Фізична активність — один із найкращих способів підняти настрій. Рух допомагає розуму розслабитися та знайти внутрішній спокій.
Відчуття легкості
Регулярні руханки сприяють кращій гнучкості та координації, даруючи приємне відчуття легкості у тілі.
Наша філософія: Рух — це радість
Ми віримо, що активність не повинна бути виснажливим обов'язком. Наша мета — показати, що рух може бути приємним, легким і природним. Fulunimo — це про пошук радості у простих діях: марш на місці, легкі махи руками, прості степ-вправи.
Ми не ставимо за мету досягнення спортивних рекордів. Ми прагнемо допомогти вам інтегрувати корисні звички у ваше повсякденне життя, щоб кожен день був наповнений енергією та позитивними відчуттями. Ваше тіло створене для руху, і ми лише допомагаємо йому згадати, наскільки це приємно.
Слово від наших практиків
"Я завжди думала, що для активності потрібно багато часу та сил. Робота в офісі забирала всю енергію. 15-хвилинні руханки від Fulunimo стали для мене справжнім відкриттям. Я займаюся прямо під час обідньої перерви, і це дає неймовірний заряд бадьорості на другу половину дня. Відчуваю себе набагато краще!"
— Світлана Шевченко
Як почати свій шлях до бадьорості?
Крок 1: Знайдіть простір
Вам не потрібен спортзал. Достатньо невеликого вільного місця у кімнаті, де ви можете вільно рухати руками та ногами.
Крок 2: Оберіть час
Це може бути ранок, щоб зарядитися енергією, обідня перерва, щоб "перезавантажитись", або вечір, щоб зняти напругу дня.
Крок 3: Просто почніть
Одягніть зручний одяг, увімкніть наше відео і просто повторюйте рухи. Найважливіше — слухати своє тіло і рухатись у комфортному темпі.
Інтеграція активності у повсякденність
Маленькі зміни для великого результату
Наші 15-хвилинні сесії — це чудовий старт. Але ви можете підсилити позитивний ефект, додавши більше руху у своє звичайне життя. Ось кілька ідей:
- Прогулянки: Виходьте на коротку прогулянку під час телефонних розмов або обирайте довший шлях до магазину.
- Сходи: Віддавайте перевагу сходам замість ліфта чи ескалатора, коли це можливо.
- Розминка на місці: Кожну годину сидячої роботи вставайте і робіть кілька простих рухів: потягніться, зробіть кілька кроків на місці.
- Активні вихідні: Проводьте вільний час активно — прогулянка в парку, велосипед або просто ігри на свіжому повітрі.
Кожен крок, кожен рух має значення для вашого загального самопочуття.
Поширені запитання
Регулярні заняття можуть сприяти покращенню настрою, підвищенню рівня енергії протягом дня, відчуттю легкості в тілі та кращій концентрації уваги. Це чудовий спосіб додати у своє життя більше позитивних емоцій.
Ні, абсолютно нічого не потрібно. Вся краса наших практик у їх простоті. Вам знадобиться лише трохи вільного простору та зручний одяг, який не обмежує рухів.
Ми рекомендуємо починати з 3-4 занять на тиждень, щоб виробити звичку. Найголовніше — слухати своє тіло. Навіть одне заняття краще, ніж жодного. Знайдіть комфортний для себе ритм.
Так, наші програми створені саме для початківців. Всі рухи прості, інтуїтивно зрозумілі та не вимагають попередньої підготовки. Ми фокусуємося на безпечному та м'якому входженні в активний спосіб життя.
Маєте запитання?
Ми з радістю відповімо. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.